.png)
Cours collectif: gestion du stress & relaxation
Relaxation - Détente - Respiration - Retour à soi - Reconnexion au corps - Ecoute et Partage
Chaque jeudi je vous donne rendez-vous pour un cours collectif sur le thème de la gestion du stress et de la reconnexion au corps. En comité restreint (moins de dix personnes), offrez-vous un sas de décompression dans votre quotidien!
Un retour à soi, où je vous transmets les outils pour reprendre la main sur votre système nerveux avec des techniques éprouvées, simple à mettre en oeuvre.
* Réduction du stress et de l'anxiété,
* Amélioration du bien-être mental et émotionnel,
* Détente corporelle, relaxation du corps et de l'esprit
* Gagner en énergie et en vitalité.
* Apaisement et sérénité
-
Reconnexion au Corps : Des exercices simples et efficaces pour reconnaître et relâcher les tensions corporelles, favorisant ainsi une sensation de bien-être physique et mental.
-
Exercices de Respiration : Des techniques de respiration profonde pour calmer le système nerveux, réduire le stress et favoriser une meilleure concentration.
-
Visualisation : Créer des images mentales apaisantes, associées à des affirmations positives pour développer un mental positif et résilient.
-
Gestion des Émotions : Des outils pratiques pour identifier, comprendre et gérer vos émotions de manière saine, vous permettant de naviguer avec plus de facilité à travers les hauts et les bas de la vie.
Cercle de Paroles: Retour à Soi et Espace de Partage
Déposez vos préoccupations, profitez de l'énergie d'un groupe bienveillant, repartez boosté(e) à bloc.
Une fois par mois, je vous convie à une soirée d'écoute, de partage et d'échange. Aucune censure, ni moquerie, je veille à ce que chacun puisse se sentir à l'aise pour s'exprimer.
Partagez votre histoire, votre vécu, vos conseils ou votre vision sur une thématique en particulier ou en sujet libre.
Je serai le chef d'orchestre de cet échange, qui se clôturera autour d’exercices et de conseils clés.
Dans le respect de chacun et avec la force du groupe, nous lèverons les verrous qui sont présents, offrirons une autre perspective de la situation, et nous mettrons en lien avec vos ressources.
Si vous souhaitez être informée des prochains ateliers, contactez-moi !