Gestion du stress et charge mentale
Apaiser le corps et le mental durablement
Les fondations de l’équilibre
"Ce que je mange, la manière dont je respire, ma capacité à évacuer et à me mettre en mouvement, mes émotions et ma charge mentale sont autant de piliers sur lesquels je peux agir pour gérer durablement ce stress."
Apaiser le stress et la charge mentale
Nous devons appréhender de nombreuses "épreuves" dans le quotidien. Faire face, coûte que coûte.
La perception des contraintes qui nous dépassent sont omniprésentes.
Elles engendrent de nombreuses problématiques, conséquences directes du stress :
Anxiété, angoisse, peur, difficulté à gérer ses émotions, repli sur soi, troubles du sommeil, douleurs et tensions, épuisement, burn out.
Le stress chronique est un fléau pour notre santé physique, mentale et morale (émotionnelle).
Sans prise de conscience de notre part, impossible de mettre en lumière nos déséquilibres internes, qui conduisent à la manifestation de symptômes physiques et psychiques.
Une méthode de gestion du stress complète et accessible
✦ Respiration maîtrisée
✦ Relaxation dynamique (mouvements doux associés à la présence corporelle)
✦ Visualisation positive (évocation d’images apaisantes ou motivantes)
Elle privilégie l’expérience vécue et l’autonomie du pratiquant - Définir un protocole d’accompagnement spécifique et personnalisé selon votre situation et vos besoins.
Compatible avec votre quotidien, votre rythme et vos contraintes.
Les déséquilibres liés au stress
Lorsqu'il y a une source de stress, des déséquilibres apparaissent dans un ou plusieurs des domaines suivants :
Alimentation - Respiration - Détox & Mouvement - Émotions - Charge mentale
Cette méthode vise à autonomiser chaque personne dans l'acquisition de réflexes santé. La complémentarité de cette approche permet d'agir efficacement et facilement; elle s'inscrit dans une hygiène de vie, comme un levier anti-stress.
